Những công dụng tuyệt vời của tinh dầu bạc hà cho sức khỏe

tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà là một trong những loại tinh dầu được ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ bởi mùi thơm mà nó còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng Kioku khám phá những công dụng đó là gì nhé!

Tinh dầu bạc hà là gì?

Tinh dầu bạc hà là một loại tinh dầu được chiết xuất từ cây bạc hà (Mentha spp.). Đây là một loại cây thảo mọc nhiều trong các vùng ôn đới và nhiệt đới và mọc trên khắp thế giới. Nó được chiết xuất từ lá và cành của cây. Thông qua phương pháp hơi nước hoặc dung môi để thu được tinh dầu có màu xanh lục hoặc vàng nhạt. Nó có mùi hương đặc trưng của cây bạc hà.

Những công dụng của tinh dầu bạc hà mang lại cho sức khỏe

Giảm đau đầu và giảm căng thẳng

Tinh dầu bạc hà không chỉ là một tinh dầu tự nhiên mang đến hương thơm dễ chịu mà còn có công dụng rất lớn đối với sức khỏe và tâm lý. Với khả năng làm dịu và làm mát.  Nó được biết đến là giải pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và thư giãn. Hương thơm nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà có công dụng kích thích các receptor thần kinh. Giúp cơ thể và tâm trí thư giãn sau những giờ làm việc căng thẳng.

tinh dầu bạc hà giúp giảm căng thẳng

Điều trị các bệnh về hô hấp

Với đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm và làm mát, tinh dầu bạc hà giúp làm thông thoáng đường thở, giảm triệu chứng nghẹt mũi, ho, và viêm xoang. Chỉ cần nhỏ vài giọt vào nước ấm để xông hơi hoặc sử dụng máy khuếch tán, bạn sẽ cảm nhận ngay sự dễ chịu và thông thoáng. Ngoài ra, nó còn giúp giảm cảm giác đau rát cổ họng và làm dịu các cơn ho.

tinh dầu bạc hà trợ hô hấp

Giảm đau cơ và khớp

Tinh dầu bạc hà có đặc tính làm mát và chống viêm. Nó giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng và giảm sưng tấy ở các vùng cơ và khớp bị tổn thương. Bạn chỉ cần pha vài giọt với dầu nền và xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng đau, cảm giác thoải mái và giảm đau sẽ đến tức thì. Tinh dầu bạc hà cũng giúp tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi cơ và khớp sau khi tập luyện hoặc lao động nặng.

giảm đau cơ và khớp

Hỗ trợ tiêu hóa

Nhờ đặc tính chống co thắt và làm dịu. Tinh dầu bạc hà giúp giảm triệu chứng đầy hơi, khó tiêu và đau bụng hiệu quả. Bạn chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu vào nước ấm hoặc trà, uống sau bữa ăn để cảm nhận sự dễ chịu. Nó còn giúp giảm buồn nôn và hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích (IBS). Với khả năng kích thích tiêu hóa và cải thiện chức năng dạ dày. Đây là lựa chọn lý tưởng để chăm sóc sức khỏe tiêu hóa của bạn một cách tự nhiên.

hỗ trợ tiêu hóa

Chống vi khuẩn và nấm

Tinh dầu bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để chống vi khuẩn và nấm. Đặc tính tự nhiên của nó là kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ. Tinh dầu bạc hà giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn và nấm gây hại. Bạn có thể pha loãng nó với nước hoặc dầu nền để vệ sinh các vết thương nhỏ. Hoặc thêm vào nước rửa tay để tăng cường khả năng diệt khuẩn. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch không khí và bề mặt. Giữ cho môi trường sống luôn an toàn và lành mạnh. 

chống vi khuẩn

Tăng cường sự tập trung và tỉnh táo

Tinh dầu bạc hà là một trợ thủ đắc lực trong việc tăng cường tập trung và tỉnh táo. Với hương thơm tươi mát và sảng khoái. Nó giúp kích thích thần kinh, cải thiện sự chú ý và giảm căng thẳng. Chỉ cần khuếch tán vài giọt tinh dầu trong phòng làm việc hoặc học tập, bạn sẽ cảm nhận ngay sự tỉnh táo và tập trung rõ rệt. Ngoài ra, bạn cũng có thể thoa nhẹ nó lên thái dương hoặc cổ tay để tăng cường hiệu quả.

 công dụng của tinh dầu bạc hà giúp tăng cường sự tỉnh táo

Cách sử dụng tinh dầu bạc hà đúng cách

Massage

Sử dụng tinh dầu bạc hà để massage là một cách tuyệt vời để thư giãn cơ thể và tinh thần. Để tận dụng tối đa công dụng của tinh dầu bạc hà, hãy pha loãng vài giọt tinh dầu với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau đó, xoa bóp nhẹ nhàng hỗn hợp này lên vùng cơ bị căng hoặc đau. Nó giúp làm dịu cơn đau, giảm viêm và mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái. Massage với tinh dầu bạc hà không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích tuần hoàn máu, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau những ngày làm việc mệt mỏi. 

Xông mũi

Xông mũi là một liệu pháp tự nhiên hiệu quả để làm thông thoáng đường thở và giảm triệu chứng nghẹt mũi. Để xông mũi, bạn hãy nhỏ vài giọt vào một bát nước nóng. Sau đó, cúi đầu gần bát nước và trùm khăn lên đầu để hơi nước không thoát ra ngoài. Hít thở sâu hơi nước trong 5-10 phút, bạn sẽ cảm nhận được sự thông thoáng và dễ chịu tức thì. Phương pháp này không chỉ giúp làm giảm nghẹt mũi mà còn có thể làm dịu các triệu chứng viêm xoang và cảm lạnh.

Xông hơi

Xông hơi một cách tuyệt vời để thư giãn và làm sạch đường hô hấp. Để xông hơi, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt  vào một bát nước sôi. Đặt bát nước trên bàn, cúi đầu gần bát và dùng khăn trùm kín đầu để hơi nước không thoát ra ngoài. Hít thở sâu trong khoảng 10-15 phút để nó thấm vào hệ hô hấp. Nó giúp làm giảm nghẹt mũi, thông thoáng xoang và giảm triệu chứng cảm lạnh. Phương pháp xông hơi này không chỉ giúp thư giãn mà còn cải thiện tuần hoàn máu và làm sạch lỗ chân lông, mang lại cảm giác sảng khoái và tươi mới.

Trị ho

Sử dụng tinh dầu bạc hà rất hiệu quả trong việc làm dịu các triệu chứng ho và khó thở. Với khả năng làm thông thoáng đường hô hấp và kháng viêm. Nó giúp làm giảm đờm và giảm cơn ho. Bạn có thể sử dụng nó bằng cách nhỏ vài giọt vào nước ấm hoặc nước muối để xông hơi. Nó sẽ giúp làm sạch đường hô hấp và làm giảm tắc nghẽn. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm vài giọt vào dầu nền như dầu dừa và xoa bóp nhẹ lên vùng ngực và lưng để giảm cơn ho và cảm thấy dễ chịu hơn.

Trị côn trùng cắn

Tinh dầu bạc hà có khả năng kháng khuẩn và làm dịu da. Nó giúp làm giảm ngứa và sưng tấy nhanh chóng. Bạn có thể áp dụng trực tiếp lên vết cắn bằng cách nhỏ vài giọt lên bông gòn và chấm lên vùng da bị cắn. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha loãng nóvới dầu nền như dầu dừa và thoa nhẹ lên da để giảm ngứa và làm dịu da. Hương thơm tự nhiên của nó cũng có thể giúp xua đuổi côn trùng, làm cho bạn cảm thấy thoải mái và an toàn hơn trong môi trường sống. 

Xem thêm các bài viết:

>> Phụ nữ mang thai có được xông tinh dầu không

>> Tinh dầu khuếch tán là gì? Cách làm tinh dầu khuếch tán tại

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *